Послеобеденные часы тем неплохи, что основная часть работы уже сзади, а впереди маячит давно ожидаемое окончание трудового денька.
К тому же, почти всех из нас преследуют приятные ассоциации из юношества – ведь в это время, обычно, у большинства из нас был полдник, отчего рука обычно тянется за сладостями.
Но различные конфетки и батончики с высочайшим содержанием сахара – так для себя перекус, в особенности если вы уже издавна сидите на диете. Как не сорваться и не поддаться искушению? В этом для вас посодействуют наши советы.
Завтракайте
Настоящий завтрак уменьшает желание утомить червячка опосля обеда. Потому постарайтесь заложить «энергетический фундамент» с утра, чтоб не узреть излишние килограммы на весах.
При всем этом завтрак должен состоять не из бургера либо овсяных хлопьев, а из блюд с высочайшим содержанием белка и нужных жиров.
Фото: Pixabay
Избавьтесь от стресса
Связь стресса и питания давным-давно доказана: в стрессовой ситуации для вас наверное захочется есть не здоровую еду, а что-то сладенькое. Недовольство здоровьем и наружным видом лишь добавит стресса, в итоге чего же вы попадете в замкнутый круг.
Поддайтесь искушению
Если борьба с голодом лишила вас крайних сил и вы чувствуете, что вот-вот сорветесь, перекусите высококачественным сыром, авокадо, орешками и сухофруктами. Не помешает и маленькой кусок темного шоколада – и все будет в шоколаде.
Ранее мы ведали, как убыстрить обмен веществ и для чего это необходимо.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
